爵士舞是一种融合了各种舞蹈的多元化舞蹈，那么当今舞蹈的精髓是什么呢？爵士舞和现代舞、芭蕾一样，都是一种严峻的体能考验，这就使得练习前的热身准备更加重要。热身运动可以给爵士舞者带来心理和身体上的好处。想减肥就来练爵士舞从生理学角度看，热身运动的作用包括:增加肌肉收缩的速度和力量，提高肌肉协调能力，预防或减少肌肉、肌腱、韧带的损伤；尤其对于爵士舞者来说，背部、胸部、腹部等部位使用频繁，要多注意热身运动。从心理学上讲，它可以给学习者一个准备运动的前奏，培养学习者的情绪，让学生集中注意力，感受学习的冲动。爵士舞的热身动作很有节奏，一般持续20-30分钟。因为爵士舞课程采取脚尖、快踢、旋转、跳踩、腹部连续或快速收缩等动作。，热身运动中常加入芭蕾蹲姿和起立动作，帮助准备脚和腿的肌肉，需要上身、四肢和躯干的独立和联合动作，达到全身温暖和肌肉灵活的效果。放松运动和热身运动一样重要。爵士舞课结束后，主要关节和肌肉要再次拉伸，这样疲劳的肌肉才能更自然、更快地得到缓解，这将有助于缓解第二天肌肉的酸痛和疲劳。爵士舞是一种快速、动态的节奏舞蹈，属于外向舞蹈，不像古典芭蕾或现代舞所表现的内敛舞蹈。爵士舞是非洲舞蹈